BCAA (Branched Chain Amino Acids) — комплекс амінокислот з розгалуженими бічними ланцюгами. Амінокислоти BCAA включають в свій склад: лейцин, ізолейцин і валін. Дані речовини лежать в основі м'язової тканини людини.
Комплекс амінокислот BCAA розщеплюється безпосередньо в м'язах, формуючи нові білкові структури. Головною особливістю цього з'єднання амінокислот є запобігання катаболічних реакцій в м'язовій тканині. Тобто м'язи перестають зазнавати руйнування і деградації.
Branched Chain Amino Acids — незамінна харчова добавка для найширшої категорії спортсменів, від важкоатлетів і бодібілдерів до футболістів і простих любителів активного способу життя. Комплекс амінокислот рекомендований до вживання і під час тренувань, і під час відпочинку/відновлення.
На сьогоднішній день існує безліч різновидів Branched Chain Amino Acids, які відрізняються між собою не тільки формою випуску, але і пропорцією компонентів. Нижче ми коротко і ємко розповімо про те, як купити BCAA, на які параметри слід звертати увагу насамперед.
Головні характеристики
1. Формула (пропорція). Branched Chain Amino Acids складається з трьох речовин: лейцин, ізолейцин і валін. Першопочатково дана харчова добавка була представлена двома частинами лейцину і по одній частині ізолейцину і валіну (2:1:1). Але з часом виробники Branched Chain Amino Acids вирішили внести різноманітність в асортимент своєї продукції, змінивши пропорції комплексу. На світ з'явилися з'єднання амінокислот з такими формулами, як 3:1:1, 4:1:1 та ін.
Формула комплексу справляє істотний вплив як на сферу застосування добавки, так і на разову дозу. Якщо спортивне харчування BCAA в пропорції 2:1:1 є універсальним комплексом (тренування + відпочинок), 4:1:1 більше підходить для безпосередніх силових навантажень. Стосовно дозування, комплекс БЦАА 2:1:1 вживається з розрахунку 33 мг лейцину на кожен кілограм маси тіла спортсмена. Як зрозуміло, харчові добавки з іншими формулами дозуються зовсім за іншим принципом.
2. Форма випуску:
- порошок;
- таблетки/капсули;
- рідина;
- рідина в ампулах.
Порошкові добавки вимагають попереднього розчинення в рідині. Дана форма випуску є далеко не самою практичною, адже користувачеві необхідно самостійно дозувати комплекс. Перевагою ж порошку є можливість вживання добавки в точній відповідності з вагою тіла спортсмена. Тобто об'єм порошку можна додати або відняти, в той час як ту ж капсулу неможливо точно розділити або доповнити її.
Таблетки/капсули — найбільш практична форма фасування амінокислот. Таблетки не вимагають точного вивіряння і розчинення суспензії. Але незважаючи на високий ступінь практичності таблетки можуть створити труднощі при дозуванні. Адже спортсмен спортсмену ворожнечу, маса тіла користувачів у всіх різна, тому «універсальну дозу» таблетки/капсули досвідчені спортсмени намагаються все-одно якось змінити.
Рідина, як і порошок, необхідно точно дозувати. Але рідка добавка не потребує ретельного розчинення суспензії. Зазвичай, рідкі амінокислоти можна вживати без розведення водою або іншими розчинниками (соком, молоком тощо).
Рідина в ампулах представлена великою упаковкою, яка складається з безлічі окремих ампул (пляшок) або ж поліетиленових/паперових стікерів. Найчастіше одна ампула з рідиною містить у собі 50 мл повністю готової до вживання суспензії.
Де замовити якісний BCAA
На сторінках каталогу інтернет-магазинів E-katalog представлений широкий асортимент добавок Branched Chain Amino Acids. Скористайтеся зручними фільтрами «Підбору за параметрами» для того, щоб знайти ідеальний комплекс для себе. А визначившись з моделлю, ви також легко зможете порівняти ціни спортивного харчування в роздрібних магазинах.
